Tanti corrono e pochi sanno come stanno muovendo il loro corpo e soprattutto se questi movimenti siano giusti oppure no. Non tutti hanno avuto la fortuna di essere allenati da qualcuno di preparato, molti corrono solo per tenersi in forma, ma qualche consiglio è sempre bene accettarlo. Oggi vi parleremo di come appoggiare il piede al terreno.
Si tratta di uno degli argomenti più dibattuti tra i runner: meglio toccare terra prima con il tallone, sfruttando il potere ammortizzante delle scarpe, oppure appoggiare l’avampiede, come sostengono i fautori del natural running se non addirittura del barefooting?
Un nuovo studio, pubblicato su Medicine & Science in Sports & Exercise e condotto da alcuni ricercatori del Tampere Research Center of Sports Medicine in Finlandia, ha cercato di dare una risposta analizzando, con la tecnologia motion capture, lo stile e la tecnica di corsa di 286 giovani adulti impegnati in sport di squadra, con nessuna esperienza di corsa su lunghe distanze e tutti lasciati liberi di calzare le proprie scarpe abituali durante il test.
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