Attività fisica: quali sono le preferite dalle donne?

Mantenersi in forma è, da sempre, un mantra imprescindibile per milioni di donne italiane, consapevoli dell’importanza di star bene in primis con sé stesse. D’altro canto, l’attività fisica è propedeutica ad un maggior benessere personale, che non si limita soltanto nell’apparire in una forma fisica migliore.

Fedeli ad un antico adagio, “mens sana in corpore sano”, le donne del Belpaese hanno compreso come fare sport aiuti il benessere mentale, scarica lo stress e le tossine accumulate durante la giornata, spesso inevitabilmente densa di impegni: dal lavoro alla cura della casa, passando per gli impegni di carattere famigliare che coinvolgono i figli.

Palestra: i corsi più amati dalle donne

Trovare un po’ di tempo per sé stesse, ritemprare il corpo e la mente per affrontare le sfide che la quotidianità ci pone dinanzi, coinvolge un numero significativo di donne, anche se lo spazio disponibile, in molti casi, è veramente limitato. Il luogo maggiormente deputato a tale scopo è, senza alcun dubbio, la palestra, dove milioni di donne cercano di ottenere un’adeguata forma fisica.

I corsi di fitness, a tal proposito, sono quelli più amati, reputati adeguatamente funzionali al raggiungimento di un benessere fisico e mentale elevato. La tecnologia, poi, aiuta ulteriormente al raggiungimento di questo scopo, come ben esplicato in un articolo recentemente apparso sul sito Lovemysenses.com, dove vengono illustrate quali sono le migliori app di fitness per ritrovare o mantenere una perfetta forma fisica.

La disciplina più amata dalle donne è, senza alcun dubbio, lo zumba, da svariati lustri frequentata da un numero rilevante di persone nelle palestre sparse negli angoli di ogni città. Il perché del successo di questa disciplina è presto detto. Lo zumba, infatti, risulta la disciplina maggiormente adatta per scaricare lo stress, liberare la mente dai pensieri negativi e mettere in moto tutte le parti del nostro corpo: forma fisica e mentale, quindi, vanno di pari passo.

Un’altra disciplina molto amata dalle donne, soprattutto negli ultimi anni, è senza alcun dubbio il crossfit. Esso è molto amato da tutti quei soggetti con una forte predisposizione mentale per le sfide, cercando di “alzare l’asticella” alla ricerca di performance fisiche sempre più competitive. D’altronde, il crossfit racchiude in sé svariate altre discipline che coinvolgono tutte le parti del corpo, allo scopo di migliorare la massa muscolare, l’agilità motoria e l’equilibrio fisico.

Palestra ma non solo: tenersi in forma individualmente e con gli sport di squadra

I corsi in palestra, tuttavia, non sono l’unico “canale” utilizzato dalle donne per mantenere tonico e armonico il proprio corpo. Basti pensare, ad esempio, a tutte coloro che, in più di una circostanza durante il corso della settimana, decidono di fare jogging nelle vie delle nostre città o nei parchi presenti nelle stesse, bruciando calorie e migliorando anche il proprio benessere mentale.

Altre, invece, preferiscono praticare qualche sport. Ad esempio, è assai rilevante il numero di donne che praticano uno sport nobile come il tennis, che nel nostro paese, grazie anche ai successi ottenuti – seppur in fasi diverse – dalle tenniste e dai tennisti nostrani, ha riscontrato un significativo aumento di iscritti: allo stato attuale, il 33% sono appartenenti al gentilsesso su un totale di 400000 unità.

Ma è un altro, per distacco, lo sport più praticato (e amato) dal genere femminile: la pallavolo. Storicamente ad appannaggio del mondo femminile, negli anni ‘90, complici i successi della cosiddetta “Generazione di fenomeni” guidata dal “guru” Julio Velasco, ha visto crescere significativamente la propria popolarità anche nel mondo maschile.

Oggi, però, la realtà vede prevalere nettamente le “tinte rosa”: il 77% di iscritti FIPAV, la federazione italiana di volley, sono donne. E la pallavolo, numeri alla mano, risulta il secondo sport più praticato nel nostro paese, alle spalle dell’inarrivabiile calcio.