Con l’arrivo della bella stagione, la prova costume si avvicina sempre di più e sono diverse le persone alle prese con il proprio corpo. C’è chi vuole rassodare i glutei, chi si è già sottoposto ad una dieta dimagrante e ancora chi combatte contro la cellulite. L’addome però rimane il vero grande obiettivo di uomini e donne, che in vista della prova costume sono alla ricerca di soluzioni per rassodarlo e sfoggiare una pancia piatta e priva di imperfezioni.
Vediamo allora insieme alcuni trucchi per ottenere un addome perfetto: metodi che funzionano per davvero e che permettono di raggiungere risultati effettivamente soddisfacenti.
#1 Fare workout (anche a casa) con esercizi mirati
Iniziamo con il precisare che se l’obiettivo è quello di ottenere una pancia piatta e scolpita non ci si può esimere dal fare workout. Allenare i muscoli addominali è infatti il primo passo da compiere per bruciare velocemente i grassi presenti in quest’area del corpo e tonificare la pancia. Fortunatamente parliamo di esercizi che sono alla portata di tutti quanti e che si possono effettuare senza problemi anche a casa, dunque, non è necessario andare in palestra o seguire programmi di allenamento estenuanti. È sufficiente un po’ di costanza e nel giro di un mese già si vedono i primi risultati.
#2 Indossare una fascia elastica addominale
Indossare una fascia elastica addominale può rivelarsi un grande aiuto per coloro che desiderano scolpire l’addome ed eliminare qualche inestetismo da questa zona. Le migliori sono quelle realizzate con un filato particolare che presenta una superficie a onde: consentono infatti di drenare i liquidi in eccesso ed eliminare anche eventuali tracce di cellulite e pelle a buccia d’arancia. La fascia elastica addominale può essere indossata anche sotto ai vestiti e svolge dunque una duplice funzione. Da un lato agisce effettuando un leggero massaggio che tonifica e modella la zona dell’addome e dei fianchi, dall’altro ha un effetto contenitivo.
#3 Fare il pieno di fibre e ridurre i grassi
Per avere una pancia piatta ed un addome scolpito è anche importante riuscire ad eliminare il gonfiore: un problema che riguarda moltissime persone e che sembra alquanto difficile da risolvere. L’unico modo per sgonfiare la pancia è correggere la propria alimentazione. Il che non significa sottoporsi a diete drastiche, che tra l’altro rischiano anche di creare problemi di salute e scompensi nutritivi importanti. È sufficiente prestare attenzione a quello che si mangia, evitando i cibi che provocano gonfiore addominale e facendo il pieno di fibre, che al contrario consentono di eliminare i gas in eccesso. Naturalmente poi è bene ridurre anche l’apporto di grassi che potrebbero accumularsi proprio nella zona dell’addome e dei fianchi.
#4 Bere molta acqua
Un ultimo trucco per ottenere una panica piatta ed un addome sgonfio è quello di bere molta acqua. Questo è un consiglio che viene dato praticamente sempre a chi desidera mettersi in forma, ma viene spesso sottovalutato. Eppure, l’apporto di liquidi è fondamentale perché consente di ridurre gli inestetismi della cellulite, sgonfiare l’addome e sentirsi più sazi nel corso della giornata.
La redazione di Leichic cura il sito con articoli di moda e lifestyle dal 2010
