La ricerca della forma perfetta sembra non fermarsi mai, uomini e donne di qualsiasi età, ma soprattutto over 30 sono alla costante ricerca di una migliore silhouette, anche se non sempre questo traguardo viene raggiunto, per vari motivi. Ecco perché abbiamo deciso di scrivere un articolo per aiutarvi nell’intento di perdere qualche KG di troppo: in questo articolo, dunque, troverete dei consigli utili per dimagrire pancia e fianchi (ma non solo).
Seguire una dieta sana e ipocalorica
Sembra scontato, ma molte volte non lo è. Molte persone infatti credono che sia possibile perdere peso soltanto attraverso l’attività fisica o l’integrazione, ma purtroppo non è così. L’alimentazione svolge un ruolo di primaria importanza, sia nella prevenzione del sovrappeso, sia per smaltire i grassi accumulati durante periodi dell’anno in cui non siamo stati particolarmente attenti a ciò che abbiamo mangiato. Ecco quindi che partire da un’alimentazione sana ed equilibrata è sicuramente l’aspetto più importante di un percorso dimagrante, la dieta però deve essere vista assieme ad un nutrizionista che, caso per caso, sarà in grado di valutare il regime alimentare più adatto in base ad ogni individuo.
Gli integratori per dimagrire possono aiutare
Come supporto ad un regime alimentare ipocalorico è possibile abbinare degli integratori alimentari. Gli integratori vengono creati e immessi in commercio al fine di aiutare le persone ad affrontare varie situazioni, e anche nel caso del dimagrimento esistono degli integratori dimagranti in grado di migliorare quelli che sono gli effetti dati dalla dieta stessa, integrando appunto, degli elementi nutritivi che in alcuni casi possono mancare nell’alimentazione. Questo tipo di integratori possono inoltre risultare efficaci per accelerare il dimagrimento, qualora essi contengano ingredienti dalle proprietà dimagranti e/o bruciagrassi, questo è il caso di Slim4Vit, un integratore per dimagrire molto famoso e apprezzato dalla clientela per la sua efficacia.
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Fare attività fisica
Anche l’attività fisica ricopre un ruolo importante, prima di tutto per migliorare a 360° il proprio stato di benessere psico-fisico, in secondo luogo per perdere peso. Se l’obiettivo è particolarmente semplice da raggiungere, allora basterà una mezz’oretta al giorno di camminata per smaltire qualche caloria e ritrovare la forma fisica, qualora invece i chili da perdere siano molti, bisognerà optare per un’attività fisica più intensa e mirata (prestando attenzione ai limiti del proprio corpo). Iscriversi in palestra e farsi seguire da un personal trainer, ad esempio, potrebbe essere un ottimo modo per prefissare e raggiungere degli obiettivi in termini di dimagrimento.
Cose che non puoi non sapere
Mangiare sano e fare sport sono sicuramente due dei consigli più importanti che qualcuno possa darvi se il vostro obiettivo è dimagrire, tuttavia ci sono altre piccole accortezze a cui prestare attenzione, se si desidera raggiungere dei buoni risultati:
- Bere molta acqua durante la giornata
- Dormire bene e per almeno 7/8 ore a notte
- Evitare situazioni stressanti
- Prendersi del tempo per sé stessi
Questi piccoli consigli, seppur possano sembrare banali, in realtà stanno alla base del benessere di ogni individuo e, anche quando si parla di dimagrimento, questi quattro punti possono fare la differenza, per cui il nostro consiglio è di non sottovalutarli.
