Memoria e concentrazione: come i passatempi stimolano la mente

Il cervello è un organo complesso, il cui buon funzionamento dipende anche dalla nostra capacità di tenerlo continuamente allenato e di stimolarlo con attività in grado di agire sulle diverse aree cerebrali. Da questo punto di vista, molti giochi e passatempi possono rappresentare un modo divertente con cui ottenere questi risultati: ecco come.

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Come giochi e hobby ci aiutano a tenere la mente in forma

La pratica di passatempi ludici e di hobby di vario genere può aiutarci a mantenere sempre ben allenata la mente, stimolando le aree deputate alla memoria e alla concentrazione. Ciò è possibile perché giochi e altre attività che richiedono particolare attenzione riescono da un lato a ridurre lo stress e, dall’altro, ad attivare funzioni cerebrali come quelle del ragionamento, dell’osservazione e del ricordo, creando un circolo virtuoso da cui la persona può trarre enormi benefici.

A seconda dell’attività svolta si possono ottenere importanti risultati anche nel breve termine, come dimostrato da diverse ricerche scientifiche che, sottoponendo differenti gruppi di persone a giochi e hobby di varia natura hanno evidenziato il rapido miglioramento delle capacità di risposta della mente agli stimoli provenienti dall’esterno, non solo nel momento specifico ma anche nel resto della giornata.

Alcuni passatempi, come quelli di carte o alcuni giochi da tavolo e da casino, si sono dimostrati utili per stimolare le abilità di lettura e analisi di una situazione e, conseguentemente, quelle di risposta alle scelte degli altri: una volta compresi concetti e regole di base, per esempio per cosa sta RTP, ossia il ritorno sulla puntata, oppure quali sono i punteggi assegnati a ogni giocata, anche i neofiti infatti mostrano di adattarsi rapidamente al contesto entrando efficacemente nelle dinamiche di gioco, tutto per merito della migliore capacità di risposta della propria mente.

Sempre in ambito ludico, altre tipologie di gioco più basate sul movimento e sulla velocità permettono invece di allenare la coordinazione occhio-mano e i riflessi, senza dimenticare ovviamente le capacità di ragionamento fondamentali per risolvere il “problema” che viene posto sul tavolo (o sullo schermo, a seconda dei casi), mentre attività hobbistiche basate sulla creatività e sulla precisione risultano estremamente utili per allenare in un solo colpo la concentrazione e l’immaginazione.

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Hobby e passatempi da praticare per allenare la mente

In linea generale, quelli descritti sono i principali benefici che il cervello può ottenere dalla pratica di attività di svago e hobby nel senso più ampio del termine. Ma quali sono i passatempi più interessanti da praticare per ottenere questi vantaggi? La lista potrebbe essere lunghissima, ma abbiamo cercato di selezionarne solo alcuni lasciando a voi la possibilità di trarre gli spunti più personali.

Più volte si è fatto riferimento ai giochi, intendendo in questa categoria un’ampia gamma di opzioni che spazia dagli svaghi più tradizionali da tavolo fino ai moderni videogame, che seppur utilizzati su dispositivi digitali altamente tecnologici possono essere davvero utili per l’allenamento cerebrale. I giochi di carte, come già detto, rappresentano un ottimo esempio di passatempi che richiedono una certa concentrazione e capacità di analisi, di conseguenza la loro pratica, in casa con gli amici oppure al PC, viene considerata positiva dal punto di vista degli stimoli mentali.

Allo stesso modo anche i giochi da tavolo come gli scacchi o il Risiko!, presentando una forte componente strategica, risultano in grado di agire sulle aree del cervello deputate al ragionamento, che possono trarre grande giovamento anche da cruciverba e altri giochi di enigmistica, e alla memorizzazione delle mosse degli avversari.

Uscendo dal contesto ludico, negli ultimi anni un hobby che ha preso sempre più piede come opzione per rilassarsi e, al tempo stesso, migliorare la salute mentale, è l’uncinetto: praticato anche da tante VIP che hanno contribuito a diffondere questa nuova moda, il “knitting” è in grado di ridurre l’ansia e lo stress e di allontanare la negatività, migliorando l’attenzione e il controllo della situazione.

Altamente stimolante è infine il giardinaggio, anch’esso importantissimo in termini di abbassamento dei livelli di stress ma anche sul riequilibrio psicofisico legato alla connessione con l’ambiente naturale, tutti aspetti che si traducono nel corso del tempo in migliori performance mentali e in un ritrovato benessere generale.